Du hast bestimmt schon einmal von Melatonin gehört, dem Schlafhormon, wie es umgangssprachlich genannt wird. Heutzutage leiden viele Menschen unter Schlafstörungen. Es scheint, dass die Kombination von Melatonin und CBD eine sehr interessante Lösung ist, um besser zu schlafen.
Was ist Melatonin?
Funktionsweise von Melatonin
Es handelt sich um ein körpereigenes Hormon, das aus dem Neurotransmitter Serotonin synthetisiert wird, der für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems wichtig ist. Seine Wirkung ist schlaffördernd und hilft uns beim Einschlafen . Es reguliert die verschiedenen Schlaf- und Wachzyklen. Ihre Wirkung wird als "chronobiotisch" bezeichnet, d. h. sie hilft, unsere biologische Uhr mit dem zirkadianen Rhythmus zu synchronisieren, diesem 24-Stunden-Zyklus, der die Schlaf- und Ernährungsprozesse steuert.
Während des ganzen Tages schüttet unser Körper Melatonin in geringen Mengen aus. Am Ende des Tages steigt die Melatoninproduktion an, während das Licht schwächer wird. Das gesendete Signal ist ziemlich eindeutig: Los geht's, Zeit zum Schlafengehen! Der Höhepunkt der Produktion liegt gegen 3 oder 4 Uhr morgens. Danach fällt die Produktion allmählich ab, um unseren Körper wach zu halten.
Synthetisches Melatonin: Positive und unerwünschte Wirkungen
Ärzte verschreiben auch synthetisches Melatonin, das chemisch mit dem von unserem Körper auf natürliche Weise produzierten Melatonin identisch ist, um Schlafstörungen zu bekämpfen: Schlaflosigkeit, Einschlafschwierigkeiten, Jetlag, Störungen des Schlafzyklus...
Einer der Nachteile von Melatonin ist, dass es schnell vom Körper abgebaut wird (im Durchschnitt innerhalb von 30 Minuten). Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Menschen unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Der Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (ANSES) wurde Folgendes berichtet: Schwindel, Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, neurologische Störungen (Zittern), Übelkeit, Erbrechen...
Zögere nicht, deinen Arzt um Rat zu fragen, bevor du Melatonin einnimmst, insbesondere wenn du bereits Medikamente einnimmst. Achtung: Schwangeren/Stillenden, Kindern und Personen mit Autoimmun- oder Entzündungskrankheiten wird dringend von der Einnahme abgeraten.
Welche Auswirkungen hat CBD auf den Schlaf?
Du kennst wahrscheinlich CBD, das Cannabinoid aus der Hanfpflanze, das nicht psychotrop ist und nicht süchtig macht. Aber kennst du auch seine zahlreichen potenziellen Wirkungen, die durch die Interaktion zwischen dem CBD-Molekül und dem Endocannabinoid-System ausgelöst werden?
Dieses Molekül wird oft als natürliches Anti-Stress-Mittel bezeichnet. Dank seiner entspannenden und entspannenden Wirkung könnte CBD bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen helfen. Durch Muskelentspannung und geistige Entspannung werden nächtliche Angstzustände verringert.
CBD wird gemeinhin als Schmerzmittel angepriesen, was auf seine entzündungshemmende Wirkung zurückzuführen ist, die in Tierversuchen untersucht wurde.
Kann CBD dir bei Schlaflosigkeit oder Schlafmangel helfen? Durch die Verringerung von Angstzuständen und die Linderung von Schmerzen könnte CBD beim Schlafen helfen und Schlaflosigkeit bekämpfen. Cannabidiol soll auch die Stimmung und den Schlaf-Wach-Zyklus über die Rezeptoren des Neurotransmitters Serotonin regulieren.
Welche Vorteile hat es, beides zu kombinieren?
Kombination von Cannabidiol und Melatonin
Jetzt weißt du ein bisschen mehr über Melatonin und die Wirkung von CBD. Ich nehme an, du fragst dich, ob es sinnvoll ist, die beiden zu kombinieren? Die Antwort ist ja! Es ist sinnvoll, beide zu kombinieren, um Schlafprobleme zu bekämpfen.
Konkret wird Folgendes passieren, denn diese beiden Moleküle wirken auf unterschiedliche Weise. Zunächst wird CBD dich entspannen und lockern. Dein Körper wird dadurch bereit sein, eine erholsame Nacht zu verbringen. Melatonin wird seinerseits den Schlafrhythmus regulieren und vor allem ein schnelles Einschlafen fördern.
Um es anders zu erklären: Melatonin stimuliert einen Zustand der Müdigkeit, wirkt sich aber nicht auf Stress oder Angst aus. Während CBD einen Zustand der Entspannung und Beruhigung herbeiführt, der nach der Wirkung des Melatonins zu einem besseren Schlaf verhilft. Die Zusammenführung der beiden sorgt also für einen tiefen und erholsamen Schlaf .
Wie kann man von den kombinierten Wirkungen von CBD und Melatonin profitieren?
Um dank CBD und Melatonin einen guten Schlaf zu genießen, solltest du also Produkte wählen, die beides kombinieren. Es gibt CBD-Melatonin-Kapseln, die du als Kur einnehmen kannst, z. B. 30 Tage lang jeden Abend eine Kapsel. Du kannst auch Gummibärchen finden, die beides kombinieren, Kapseln, Öle... Die Tropfflaschen der Öle erleichtern eine genaue Dosierung. Vor dem Schlafengehen einfach ein paar Tropfen unter die Zunge geben.
Bei Mama Kana empfehle ich dir dasCBD-Öl Melatonin Schlaf. Dieses Full Spectrum Öl zielt darauf ab, Stress und Angstzustände zu reduzieren, indem es für tiefe Entspannung sorgt. Bist du interessiert an schnellem Einschlafen und tiefem Schlaf? Revitalisiertes Aufwachen am nächsten Tag!